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产后竟然出现漏尿?这几招教你避免尴尬!
来源:kegel女性私护 | 发布时间:2019-08-15 09:58| 发布者:Kegel | 分类:两性百科

前几天一位闺蜜过来向我诉苦,说自己自从生完孩子后就出现了漏尿的情况,之前总以为是还没有恢复好,可现在已经快一个半月了还是时有发生这样的情况,一用力或者大笑就可能会漏尿,现在又是夏天真的非常尴尬。

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产后漏尿虽然尴尬,但这种情况并不算少见,因为孕妈们在怀孕时胎儿不断地生长,分娩过程中的剧烈挤压,都会导致盆底肌肉受到损伤,弹性变差而导致控尿能力下降。一旦出现这种现象一定要引起足够的重视,尽早治疗。放任下去有可能发展为尿失禁,或者引起很多更严重的后果。

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这篇文章,就帮大家介绍几个可以有效缓解产后漏尿症状的方法,希望有此困扰的新妈妈们可以坚持下来,尽快摆脱尴尬。

1、药物治疗。有很多帮助妈妈们产后恢复、提升阴道紧缩能力的药物,可以很有效的解决产后漏尿的尴尬,但一定要注意这种药物最好是咨询专业医生后,由医生推荐,千万不要擅自去药店买药。

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2、骨盆底部肌肉的锻炼。可以试作排尿动作,先慢慢收缩肛门,再收缩阴道、尿道,产生盆底肌上提的感觉,在肛门、阴道、尿道收缩时,大腿和腹部肌肉保持放松,每次缩紧不少于3秒,然后缓慢放松,每次10秒左右,连续10遍,以不觉疲乏为宜,每日进行5-10次。

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3、注意饮食。吃纤维食物,比如五谷杂粮,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复,阴道紧缩能力增强,有效缓解漏尿的现象。

4、注意私密部位的卫生保养,防止泌尿系统感染。女性在夫妻生活之后一定要注意排尿以预防膀胱炎的发生。平时不要故意减少水分摄取,也不要频繁憋尿很长时间,养成规律大小便的习惯。

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