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女性气血不足吃什么?
来源:kegel女性私护 | 发布时间:2020-01-07 09:38| 发布者:Kegel | 分类:两性百科

中医上讲,“血为气之母,气为血之帅”。气血是人存在的根本,是健康的决定性因素!同时,气血不足的女人更容易生病、老得快。

女性气血不足吃什么?

中医专家介绍,气血不足还常常会伴有面色苍白或萎黄,唇甲色淡等症状。此外,眼白的颜色变得混浊了,以及常出现眼袋,也说明气血不足了。头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄都是气血不足的表现。

最关键的还是对自己的身体进行调理,血气充足的女性朋友皮肤会非常的光滑,并且有一定的弹性和光泽,而血气不足的人皮肤非常干燥并且没有光泽,并且还会出现大量的色斑和手脚冰凉。如果有以上症状的女性朋友应该是气血不足的表现,要及时进行调理。

女性气血不足吃什么?

下面这些食物可以调理气血哦!

红枣:

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的姑娘们不妨试试。

南瓜:

南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等等,其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,是补血的优良营养素。

女性气血不足吃什么?

红豆:

红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,非常符合女性的口味。

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