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如何告别不致命的“社交癌症”——产后尿失禁
来源:kegel女性私护 | 发布时间:2020-03-20 14:11| 发布者:Kegel | 分类:两性百科

据相关调查,美国因尿失禁而苦恼的至少有1300万人,其中,女性占了80%左右,而这些女性中绝大部分都是生育以后做了妈妈的人。

在中国,关于尿失禁的话题并不像美国那么公开,但实际上,尿失禁也在困扰着中国的妈妈们,每3~4人就有1人在为尿失禁而苦恼。

尿失禁被称为不致命的“社交癌症”,因严重影响正常的人际交往而得名。很多患者担心不小心尿湿了裤子而不敢参加社交活动,并且产生焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪。

今天小K就与姐妹们聊聊这个“难言之隐”,因为了解和正视之后,我们才能更好地应对和治疗。

如何告别不致命的“社交癌症”——产后尿失禁

01、认知篇

为什么产后容易尿失禁?

有些产后妈妈在生产过程中,可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤,或支配肌肉的神经受伤,导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩,无法正常发挥功能。

所以一旦打喷嚏或大笑时,就会有漏尿的情况,这也就是大家所说的“产后尿失禁”。

产后尿失禁通常在产后一周内发生。

虽然以后症状多会渐渐缓解,但是轻微者可能造成外阴部潮湿瘙痒,严重者有时候会有裤子湿透的现象,会发出一股异味,造成社交上的困扰。

顺产妈妈才会出现尿失禁吗?

产后尿失禁多因阴道分娩过程中,胎儿经过产道时导致盆底肌肉群拉伤所致。

很多人认为,只要避免阴道分娩的过程,尿失禁就不会发生。事实并非如此。

剖宫产同样也会导致产后尿失禁。因为怀孕期间的激素影响及子宫体积增加,会造成尿液增多,子宫也会扩大而压迫到膀胱、尿道,就会开始有尿失禁的症状。

所以,无论自然产还是剖宫产的产妇,都需多注意。

尿失禁就少喝水可行吗?

有些人认为,水喝多了才会排尿,只要少喝水,尿液没那么多就不会发生尿失禁了。

殊不知,少喝水并不能真正解决问题。这是一个误区!

少喝水不仅不能减少尿失禁发生的几率,反而会增加泌尿感染,导致肾功能不好,不喝水不可能减少尿失禁,只要有尿就会出现尿失禁。

如何告别不致命的“社交癌症”——产后尿失禁

02、治疗篇

寻求妇科医师的帮助

当出现尿失禁症状时,应马上找医生做初步的问诊、身体检查、骨盆腔内诊等基本检查。

针对生产损伤或年龄变大激素下降引起的压力性尿失禁,初步诊断症状有“咳嗽尿裤子”的情况,属于轻度;而走路尿裤子、站立尿裤子则分别属于中度、重度。

至于分级诊断,现在有一套量化的方法,必要时才会进一步安排尿动力学检查。

棉垫试验

原地跑30秒,接着双脚微开,原地跳跃30下,双脚张开与肩同宽,大力咳嗽10下,交互蹲跳5下。

尿失禁不一定要手术治疗

尿失禁需根据发生的原因及严重程度来做适当治疗,一般可分为物理治疗、手术治疗及药物治疗。

对于轻度患者及不适合手术的女性,物理治疗是理想且无副作用的选择。

常见的物理治疗方式有凯格尔运动、双频道尿失禁电刺激疗法、生理回馈电脑辅助法、非侵入性回馈电脑辅助仪等。

(1)凯格尔运动

产后一周内,就可以开始进行简易的凯格尔运动,越早开始做,越能帮助训练骨盆底肌肉收缩,预防尿失禁的困扰。

动作1:呈站立姿,脚尖踮起,并收缩臀部的肌肉向上提肛,双腿用力夹紧,保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。

动作2:呈仰姿,双腿弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,紧闭尿道、阴道及肛门,像尿急无法如厕而憋尿的感觉,先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5~10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸,保持其他部位放松,可用手触摸腹部,不应有紧缩现象。

(2)双频道尿失禁电刺激疗法

电刺激同时可以治疗压力性尿失禁、尿频、夜尿及急迫性尿失禁,利用不同的频率达到不同的效果。使用不同的频率及电流强度,以达到降低膀胱逼尿肌的敏感性,增加膀胱容量,以及使骨盆底肌肉收缩并增强力度的效果。

(3)体外磁振治疗法

体外磁振治疗法,无需脱衣也无侵入性,坐在治疗椅上即可进行,是利用高密度的磁场深入穿透会阴部肌肉及神经,强化骨盆底肌肉群及括约肌,或经由神经调控,放松痉挛的骨盆底肌肉群,帮助恢复其正常排尿功能。

依照医生给患者的诊断,结合患者的症状,利用“膀胱自律神经治疗仪”设定治疗模式与疗程。每次治疗时间约20分钟,每周治疗2次,整个疗程为12周。

日常生活如何调整?

尿失禁的发生虽然与营养无直接相关,但有些产后妈妈在有尿失禁的症状时,就会减少水分的摄取,以减少尿液产生。

前面已经讲过,这样做是错误的。水分摄取减少,会使尿量减少,同时尿液也会变得更浓缩,导致细菌滋生,反而容易造成尿路感染。

所以,水分的适量摄取还是必要的,但在外出前、睡前2小时,需减少水分的摄取,以减轻漏尿的困扰。

平时也尽量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性饮料,因其含利尿成分,会增加尿失禁的发生几率。

如何告别不致命的“社交癌症”——产后尿失禁

导致这种烦恼的原因就是生育,所以,成为妈妈的女人,真的付出了许多,也牺牲了许多。

将这篇文章分享给你身边的妈妈们,不要讳疾忌医,以至于一拖再拖,导致最后病情加重,严重影响了自己的生活质量。

愿每个妈妈,都能被温柔以待。

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