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你内分泌失调了,谁来背这个锅?
来源:kegel女性私护 | 发布时间:2020-04-06 14:51| 发布者:Kegel | 分类:两性百科

你内分泌失调了,谁来背这个锅?

内分泌失调对于女人来说是个不陌生的话题,不良的生活习惯、饮食习惯等都会导致女性内分泌失调的出现,给女性的身心健康带来了很大的威胁。

内分泌失调与什么有关?

内分泌失调后我们又该怎么做呢?

你内分泌失调了,谁来背这个锅?

内分泌失调的原因有哪些?

1.生理因素。年轻时,人体内分泌腺调节功能普遍稳定,但随着年龄的增长,不良的生活习惯,长期失眠、熬夜、黑白颠倒,生物钟紊乱,以及内分泌腺调节功能的下降,自身遗传因素等,都会造成内分泌失调。所以说年龄小的女生很少会内分泌失调,但也不排除有遗传的可能。

2.情绪因素。现代生活的节奏是越来越快,随之而来的生活、家庭、工作压力也是越来越大,尤其是女性朋友,本身有月经、怀孕、生孩子等生理因素,多数会造成亏气亏血的状态,平时还肩负着洗衣做饭,照顾和辅导孩子等家庭压力,工作上也要像男人一样拼搏努力,长期的精神紧张,加之敏感,思虑过多,脾气暴躁,扰乱自身的气血运行,从而很容易就会内分泌失调。

3.营养因素。人体每天要摄入足够均衡的营养,才能够保证身体生理功能的正常运行,一些爱美人士,为了所谓的苗条,节食减肥,每餐只吃一点水煮蔬菜,甚至是只吃早餐,午餐和晚餐属于空腹状态,严重的营养不良。还有一部分人,饮食没有节制,暴饮暴食,只偏好某种食物,长此下去,势必会造成内分泌失调。

4.环境因素。现代社会,生活在大都市里,避免不了的汽车尾气,空气污染,气候变化不定,长期室内吹空调等不好的因素,以各种各样的方式进入到人体,影响激素的平衡,从而导致内分泌失调。

5.疾病因素。一些患者日常服用的含有激素类的药物会影响身体激素的正常分泌,导致内分泌失调。

6.遗传因素。有些人的内分泌失调来自于家族遗传。

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内分泌失调长痘怎么办?

 

注意饮食:

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1、多粗纤维:促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

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3、维他命缺乏。维他命A对肌肤有再生作用,含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

皮肤清洁

1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。

2、不能过度清洁皮肤。

3、卸妆、洁面必须分别进行。

4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。

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日常注意

1、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。

2、保持患部清洁,不滥用化妆品和药物。

3、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。

END

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