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女人要想卵巢好,须要做好六个一!
来源:kegel女性私护 | 发布时间:2018-05-04 09:13| 发布者:Kegel | 分类:两性百科

卵巢位于子宫底的后外侧,与盆腔侧壁相接。它和子宫都处于骨盆的内部,被保护得很好。卵巢的作用主要有两个,一是生殖功能,提供卵子满足生育的需要,二是内分泌功能,产生各种性激素满足身体的需要。

卵巢早衰,意味着没有了卵子,不能怀孕,而且是做试管婴儿也解决不了的。

女人要想卵巢好,须要做好六个一!

小心卵巢衰老三“凶手”

凶手一:熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。即便治疗调理后恢复正常,也会对下一代造成一定的影响。

女人要想卵巢好,须要做好六个一!

凶手二:乱减肥

很多爱美女士过度减肥,导致体内脂肪急剧降低,当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平,进一步导致内分泌失调、月经紊乱,甚至出现闭经,抑制卵巢的排卵功能,长期如此,可造成卵巢功能早衰。

凶手三:压力大

生活和工作压力越来越大,突发的精神神经刺激、持续强烈的情绪波动均可影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,引起卵巢功能异常,甚至诱发卵巢早衰。

女人要想卵巢好,须要做好六个一!

女人爱自己,做好6个“一”

女人预防卵巢早衰的方法也很简单,就是从生活中做起,做好6个“一”。

1、一碗豆浆

每天早晨坚持喝杯豆浆,可补充女性雌激素,也有抗卵巢早衰的作用。女性进入更年期后,适当食用豆制品可弥补由于绝经减少的雌激素,从而减轻或避免引起更年期综合征。

2、一杯牛奶

常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,坚持时间越长,绝经越晚。

女人要想卵巢好,须要做好六个一!

3、一个好心情

善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,这才是真正年轻的秘诀。

有烦恼一定不要憋在心里,可以找一个没人的地方大哭一场,或者向爱人、好友倾诉,让心中的烦恼一泄而空;写日记也是一种良好的解压方式,把自己想说的话痛痛快快地诉诸笔端。

4、一个好睡眠

最好每天23点前入睡,睡前半小时不要玩手机。给自己家安装一个遮光好的窗帘,有利于保证睡眠质量。

女人要想卵巢好,须要做好六个一!

5、一次散步

每天都要散步半小时以上,既能促进血液循环,有益身体健康,又能放松心情。

6、一周吃2-3次鱼虾

调查结果表明,每周吃2-3次鱼、虾的女性,绝经年龄较晚,卵巢更年轻。

女人要想卵巢好,须要做好六个一!

是不是感觉6个“一”自己都知道。但大家都是知道的多、做的少,坚持下去的更少,除非到万不得已的情况下,才感觉它的重要性。所以要少得病,就得提前下命令:好的习惯一定要坚持。

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