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养好卵巢延缓衰老,快试试这几招!

卵巢对女性朋友们的重要程度不用多说,它的健康不仅保证了女性正常的生理活动,是女性正常排卵生育宝宝的先决调教,更会通过影响身体的内分泌来保证女性的外在容貌。

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卵巢的保养对每位女性来讲都是至关重要的,今天就教大家几个在日常生活中保养卵巢的好方法。

1、瑜伽保养法

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可以养成练瑜伽的好习惯,经常做瑜伽有助于疏通女性体内的气血循环,调节身体内分泌,增强体质及抵抗力,改善卵巢及子宫的功能以达到保养的目的。

2、屈膝抬腹法

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这个方法可以很好的促进女性的生殖器官,提高延缓衰老的雌激素的分泌,保持年轻的状态。

这个练习方式比较简单,不需要借助任何工具,平躺在地板或者床上就可以完成,具体的步骤是先完全放松身体平躺在床上或者地板上,逐渐打开双腿到与肩同宽的位置,弯曲起膝盖呼吸保持自然地状态,然后在吸气的过程中将臀部向上抬起,手部自然放松置于床上,眼睛朝脚尖的方向看,保持这样的姿势5-10秒即为一个动作。

3、抱腿扭转法

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抱腿姿势的练习可以消除女性的紧张情绪,有助于调节卵巢的激素分泌水平。

双腿并拢站立,双手自然的放在身体两侧,在吸气的过程中逐渐弯腰蹲下,双手抱住小腿并向左右扭转腰部,分别保持5秒钟为一个动作。

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