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很多姑娘们早起一个半小时去跑步,这样到底值不值?

上一篇文章中跟大家讲到了自律的魅力,也建议大家可以通过慢跑的方式开启自己的自律之旅。可是很多姑娘都存在这样的问题:刚开始的时候自信满满,觉得自己一定会坚持下去,可还没过几天就早已把跑步的事情抛诸脑后,又变成一条好吃懒做的“咸鱼”!

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而为了帮大家坚持跑步的好习惯,我们调查了一下经常跑步的人群,发现一天中最适合跑步并且最容易坚持下去的时间点其实是在清晨。可能很多人会觉得诧异,每天上班已经这么辛苦了,难道我还要每天早起去跑步吗?可是睡眠也很重要呀!那今天就来跟大家讨论,早起一个半小时去跑步到底值不值~

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首先,先帮大家解答睡眠不足的问题,相信这是很多姑娘们都会拿来辩驳晨跑的理由。毕竟我们大多数人睡觉的时间都在十一点半之后了,还动不动会因为突发情况而延迟到十二点之后,有的人更是养成了长期熬夜的习惯。

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但是请小仙女们仔细想想,我们哪次晚睡的时候是有必须要完全的正事呢?还不都是已经关灯了又躲在被窝里耍手机,但时间就这样慢慢流失掉了。而如果你第二天有晨跑的计划,肯定就会控制自己扔掉手机早点睡。这样其实我们的睡眠时间是够的,还养成了早睡早起的好习惯,大家何乐而不为呢?Kegel妇康冷敷凝胶,守护女人性福。

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晨跑能让人从睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态,甚至有专家明确指出,早晨跑步比其他时间可燃烧更多卡路里,你的新陈代谢开始的很早,而且跑的时间够长,这样就能消耗更多的脂肪,对减肥塑形都很有好处。

还有一点,很多姑娘早上为了多睡几分钟都会牺牲掉吃早饭的时间,要晨跑的话就完全不会有这种顾虑,跑步结束后留出吃早饭的时间,在运动后获得满满的幸福感。这样早晨过得既充实又有条理,仿佛比别人多出来几个小时。Kegel缩阴,守护您的内在美!

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