其实对于女性朋友来说卵巢保养是很简单的，养成健康的生活方式，戒掉一些可能会影响卵巢健康的习惯，做一些必要的卵巢护理，就可以达到卵巢保养的效果了。

01.保养卵巢做到身心健康

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢健康的，因此就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

02.注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，尤其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

03.根据自己的体质特点保养卵巢

中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

04.良好的生活习惯

烟酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼、虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

05.避免长时间的穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

06.坚持母乳喂养

有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期。

身为女人，如果不知道保养自己怎能更好的照顾家人呢？卵巢对于女人来说不仅是生育力，更重要的是卵巢还会影响到女性的健康，女性的生活质量，因此女人爱自己就学会保养自己的卵巢吧。

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