“大姨妈”不准时？你需要注意这几点！
“大姨妈”不准时？你需要注意这几点！
毫无疑问，“大姨妈”会陪我们每一个女生走过人生中很长的路，可却也是妹纸们都特别痛恨的伙伴了，毕竟不是每个妹纸的姨妈都是那么准时的。怕提前来，又怕迟迟不来，期间更是夹杂着痛经等一系列的问题……女生的每一个月都要在如此的纠结中坐立不安、备受煎熬。
今天就来跟大家讨论一下，“大姨妈”为什么总是那么不准时？
1.长时间过度的运动
大家都知道，保持适当的运动对人体来说是很有好处的，可以帮助身体维持良好的新陈代谢，增强体质，让内分泌有条不紊的进行，也可以促进女生月经的规律。但是运动的适量是十分重要的，如果过量的话可就完全达不到这样的效果了。
过量的运动，身体只能不停地促进肾上腺分泌雄性激素来适应高强度的消耗；而女性体内脂肪的减少会导致雌激素的生成随之减少，此消彼长，女性体内的内分泌系统平衡就会遭到破坏。长时间过度的运动，可能会使女生出现月经不调，甚至是闭经的情况！
2、为了减肥不合理的节食
跟上面的情况恰恰相反，很多女生减肥却不想运动，都通过节食的方式实现。有的选择一天只吃一餐，或者干脆全部用水果代替，这种做法对身体的伤害是非常大的！
当身体摄入的食物不能满足自身的营养需求时，大脑会自动判定人体处于不宜怀孕的状态，这时卵巢排卵的时间就会改变，月经的规律自然也被打破。
所以，想要减肥变美无可厚非，但一定要选择科学有效的方式，如正常的饮食加合理的运动。而一味的节食，会对身体的各个方面造成严重的负担。
3、生活节奏过快，压力太大
人的身体是一个十分精妙又复杂的整体，情绪对人体的影响也是潜移默化的。如果近期压力比较大，人体内的化学反应传递出不同的信息，可能会导致月经一个月报道两次，或者让其直接不出现了。
建议女性朋友们在紧张的节奏中要懂得调节自己，舒缓压力。休息时间可以多出门逛逛街，读读书，放松心情。即使经期不规律也不要太过焦虑，否则会更加加重病情。
还是要提醒一下大家，月经不准时这件事情可大可小，大家一定要给予足够的重视。要是长期不规律，建议及时去医院进行全面的检查~
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