卵巢保养四部曲，你必须知道的妇科知识！
女人为花，生殖则是根，而卵巢更是被称为“生命的起源”，这足以说明卵巢在女性的一生中所起的重要作用。卵巢作为女性所独有的器官，不仅使得女性的青春期过后出现一系列的女性特征，还肩负起孕育后代的重要使命。
既然卵巢这么重要，那今天就来带大家认识一下卵巢保养的四个阶段~
阶段一：20岁~35岁
卵巢是女性青春的发动机。一般20多岁的女性，美丽健康，生命力旺盛，这是因为卵巢已经得到足够的发育，这时候的卵巢最年轻而且具有活力，所以20多岁是女性一生中的美好的时光。这个时候只需保持良好的状态即可，在此基础上，可以解决部分女性痛经、月经不调的问题。
注意事项：这个阶段应该多吃白菜、西红柿以及各类的豆类食物，同时也要注意多喝水，少吃重口味的食物。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动滋润。
阶段二：35岁~40岁
女性的体能有所下降，有的人甚至会出现如头晕、目眩、耳鸣、忧虑、心悸、乏力、失眠、便秘等状况。这个时期需要延缓更年期状况的出现，保持女性魅力。
注意事项：富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果都是这样时期相当不错的选择，同时还要注重胶原蛋白的补充，使得肌肤充分吸收水分，显得更加饱满。
阶段三：40岁~45岁
开始逐渐衰老，女性容易出现失眠、记忆力减退、精力体力下降、阴道干涩等症状。这个时期需要注意抗氧化、抗衰老方面的问题，保持好的状态了。
注意事项：可艾灸关元、气海、三阴交等穴位，能够暖宫补气血，起到很好的养护作用。
阶段四：45岁之后
这个年龄段卵巢保养的重点是缓解更年期症。更年期由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。保养主旋律：安稳度过更年期、抗衰老。
注意事项：步入更年期的女性，一定要注意平时的饮食问题，可以多吃一些可以促进胆固醇排泄、延缓面部皮肤衰老的食物，比如柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。Kegel缩阴，精致的女人，会永远掌握自己自己生活的主动权。
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