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产后坚持这两点，别让孕育折损了你的女性魅力！
孕育小生命的过程是十分美好而且神圣的，且随着二胎政策的全面实施，更多的家庭认可生两个小孩是最好的状态，这就导致了一大批女性在超过30岁的年龄阶段生小孩，而高龄产妇的增加也导致很多产后问题的出现，其中经常被大家讨论的便有产后私处松弛的问题。
一般来讲，生育小孩的数量越多，胎儿的体型越大，分娩时花费的时间越长（特别是生第二胎的时候花费的时间越长），阴道部位受到的压迫和损害就更严重，产后也就越容易出现阴道松弛的现象。
从女性的生育年龄讲，年轻人肌肉的韧性普遍由于高龄产妇，而如果女性到了35岁之后才生育，分娩时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，产后也更加难以恢复。因此，对于高龄产妇或者生完二胎的妈妈来说，改善私密部位的松弛就是保护夫妻生活的质量以及自己身体健康所不可或缺的产后恢复项目。今天就来帮大家介绍二点也要注意的事项。
1、尽早进行凯格尔运动
如果是顺产的妈妈，产后第二天就可以试着进行凯格尔运动，坚持下去可以加强盆底肌肉的力量，让阴道的弹性恢复到产前的百分之八十左右。凯格尔运动的要领在于：妈妈可以仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，持续收缩约10秒，再放松10秒，重复15次即可。
2、产后多吃促进恢复的食物
产后的食补虽然对与恢复私密部位紧致的作用有限，但是对于妈妈们的身体恢复有很大的帮助，生育的女性多多少少都会产生一定的损伤，只有及时的调理才能够让产后妈妈更健康，因此生完宝宝的女性千万不要忙着减肥。
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