三招防治盆底功能障碍性疾病！阴道松弛要如何改善？

前两天的文章，已经跟大家详细介绍了盆底功能障碍性疾病与阴道松弛的关系以及其对身体的危害。今天，就跟大家聊一聊盆底功能障碍性疾病的防治方法。这些方法虽然没有特别针对阴道松弛，但绝对可以在防治盆底功能障碍性疾病的同时改善阴道松弛的症状。

经过调查资料整理后，针对盆底功能产生问题的严重程度，帮大家总结出三种不同的解决办法~

1. 养成正确锻炼的习惯可以有效预防疾病的发生

盆底的支撑结构中包含大量的肌群或者肌性结构。坚持重点锻炼这些结构，对盆底功能障碍性疾病有一定的预防作用。

提肛法是锻炼这个结构很好的方法：屏气收紧肛门，收缩 3 秒钟，再放松 3 秒钟，每次 15～30 分钟，每日 3 次，至少坚持 8 周以上。这个方法不局限与时间和地点，随时随地都可以对盆底肌群进行锻炼，再方便不过了。

当然，你也可以试试凯格尔训练或者阴道哑铃等很多运动，可以通过锻炼盆底肌群来增加盆底结构的弹性和支撑能力。

2. 早期阶段可以使用相关药物

主要针对的是已经有轻微盆底支撑结构障碍的女性。一般的方法是将含有雌激素的软膏涂抹于盆底结构膨出的部位，使其接受足够的激素滋养而恢复以往的弹性。

但其实这种方法目前并没有很明显的治疗效果，往往是被作为手术的辅助手段，为后续的手术打好基础。

3. 如果结构已经明显改变就需要做手术了

对于盆底的结构已经有明显改变的患者，医生就会建议去做子宫全切或者阴道前后壁修补这类手术。

这类患者要经过医生充分的评估后考虑手术，一般人群包含因年龄增大、雌激素下降、盆底支撑结构老化导致阴道松弛，严重影响生活质量者；因先天性原因，在未生育的情况下存在阴道松弛者；因为阴道分娩过程中出现的阴道裂伤或者有阴道侧切的患者。Kegel缩阴，唤醒少女态，做性福“鲜”女人。

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