整天担心松弛问题，却从不在意这些习惯？

之前的几篇文章中，已经详细向大家介绍了一些改善私密部位松弛的运动以及私密部位的松弛会带给女性朋友们的危害。然而私密部位的松弛并不是一朝一夕形成的，想要保持紧致，大家除了学习相关的运动，更要懂得预防，从根本上延缓乃至杜绝阴道松弛的发生。

今天就向大家详细介绍几个可以在日常生活中注意到的小细节，帮助大家有效的预防和缓解私密部位变松。一起来看看吧！

1、自我感觉私密部位的松紧发生变化，必须引起重视

有很多女性朋友们都觉得这个问题太隐私，有点难以启齿便刻意忽略，殊不知这样做其实会让私密部位的松弛变得更加严重，甚至造成更严重的后果，以至于不得不花费更多的时间和精力，所以，应该做到防微杜渐，早日治疗。

2、注意私密部位的卫生，尤其是夏季

每到炎炎夏日，女性妇科病的发病几率也会大大增加，再加上很多女性逐渐出现阴道松弛的症状，导致病菌很容易入侵体内，因此一定要注重私密部位的卫生，建议每天用温水清洗一下外阴，平时勤更换清洗内裤，保持私密的透气性。

3、建议适当控制生育年龄

相比于年轻人的肌肉韧性，高龄产妇身体素质各方面都有所衰退，不仅分娩的时候盆底肌肉很难伸开，生产的难度更大，产后也更难恢复。因此，为了后期的身体恢复，建议把握好生育的年龄。

4、养成做相关运动的习惯加以预防

很多运动都可以很好的锻炼盆底肌，比如提肛运动、凯格尔运动等，建议大家可以坚持下来，一段时间后一定会有意想不到的收获。

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