还在为内分泌失调苦恼？教你用食疗战胜它！

健康对每一个人的生命来说都是至关重要的，更有一句歌颂健康比较出名的话道尽了健康的宝贵：“只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有”。

可是内分泌失调引起的众多不适却影响着很大一部分女性的健康，相信每一个人都不愿意拿自己的健康开玩笑。今天就帮大家介绍几个可以通过食疗来调理缓解内分泌失调的小方法，一起来看看吧。

首先帮大家介绍几类对调节内分泌有促进作用的食物。

（1）黄豆及豆制品中不仅含有丰富的植物蛋白，还有可以平衡女性体内荷尔蒙的植物雌激素，可以帮助女性维持生理及心理的稳定，保证女性年轻健康。

（2）蜂蜜中含有动物性雌激素，经常摄入可以有效改善女性在30岁以后因为体内雌激素水平下降而出现的内分泌失调问题；蜂蜜中还有丰富的氨基酸及维生素，可以预防肌肤的衰老，增强身体的抵抗力。

（3）鱼肉中不仅蛋白质的含量丰富，还有一种名为欧米伽3的脂肪酸，它能够防止细胞水分流失，帮助细胞再生从而减缓衰老，改善内分泌失衡的症状，建议女性可以每周都摄入一定的鱼肉。

（4）新鲜的绿色蔬菜以及水果

任何时候，都不应该忽略新鲜的绿色蔬菜以及水果的摄入量，绿色蔬果中含有大量的维生素、氨基酸以及膳食纤维，可以很好的健脾养胃，帮助提高肠胃的蠕动以及吸收功能，只有营养充足才能改善身体不良状况，增强新陈代谢功能，维持体内荷尔蒙正常分泌，从而防止内分泌失调的发生。Kegel妇康冷敷凝胶

上面介绍的食材，在日常生活中都是及其普通且常见的，我们可以利用它们做成各种好吃有营养的美食，比如青菜豆腐汤、芝麻核桃牛奶饮等，通过食疗的方式来解决内分泌失调的问题。Kegel官网