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解决痛经困扰，从食疗做起
如今的姑娘们十有七八都存在痛经的问题，也正是因为痛经问题特别常见，都不会引起大家太大的重视，哪怕大姨妈期间的疼痛特别严重，过后也不会想办法彻底杜绝这个问题。
但痛经的危害可不止如此，众所周知经期是排出毒素的过程，疼痛行经不畅就有可能导致排毒不干净，导致女性整个人的气色都不大好。今天，就帮大家介绍几款可以自制的食疗饮品，帮大家有效改善痛经的问题。
1、红糖姜茶
红糖姜茶是被大家所熟知的缓解痛经的饮品，红糖补血，生姜暖宫，经期饮用可以不仅可以很好的缓解痛经带来的不适，同时也可以促进身体排出相关的垃圾以及毒素。当然红糖姜茶的饮用并不局限于大姨妈期间，不在生理期也可以喝。
2、山楂粥
山楂性温，除了有开胃，消除积食的作用，同时还有活血、化瘀、行气的作用，对于淤血经患者效果甚佳。山楂也可以加适量红糖一起熬粥，对于体虚、痛经、经血不畅等症状有很好的改善效果。
3、玫瑰花茶
玫瑰花有行气、解郁、活血、调经止痛的作用，非常适合饮用以调节月经，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，可以改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。
4、红豆紫米粥
将所有食材提前浸泡两个小时，烧开一锅水之后将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮，四十分钟后就可以喝了。在大姨妈期间喝还可以加点红糖，这样有利于补血。