经期保养，这些细节你注意到了吗？

小仙女们每个月都会经历几天的“历劫”期，这几天不管你是幸运的没有被痛经折磨，还是一到那几天简直就是个废人了，却都要特别的对待。大姨妈期间不能吃的东西不要吃，不能做的事情也要尽量避免，毕竟只有姨妈期间保养好了，你才会拥有健康和美丽。

那经期应该要怎么保养呢？今天就让我们来详细聊一聊。

一、姨妈期间不建议做的事情

1.不要贪凉：即使夏天也不要太贪凉，在空调房里建议不要坐在风口，也要注意及时增添衣服。

2.忌喝冷饮：这个大家都知道，可是很多人却还是肆无忌惮的吃冷的东西，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害，因此千万不要拿自己的美丽与健康开玩笑。

3.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

4.姨妈期间尽量不要洗头，如果非洗不可，洗完之后一定要立即吹干。Kegel妇康冷敷凝胶

5.不要太情绪化：虽说女孩子在生理期情绪起伏很正常，但还是要尽量控制自己不要乱发脾气，因为发脾气不仅可能扰乱经期，还会伤害到肝脏。

二、经期保养需要做好以下几点：

1.注意保暖。经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少等症状，因此姑娘们在经期一定要注意保暖，尤其是下半身的保暖。

2.生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。Kegel官网

3.大姨妈期间可以适当吃一些通经活血的药，例如仁和乌鸡白凤丸、鹿胎膏等，有助于补气养血，也可缓解女性身体虚弱、气血两虚、月经不调或痛经等症状。