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拒绝盲目养生，你需要知道这些时间观念！
如今养生早已经不是老年人的专利，越来越多的年轻人都已经越来越注意到日常生活中的养生细节，而在这方面女性的重视程度远远大于男性。这确实是一件非常好的事情，说明大家越来越关注到生活中的小细节对健康产生的影响。
可是生活中常常看到许多女性明明很注意养生，却没有得到很好的效果。其实都是因为她们忽略了一个很重要的细节——养生的时间。今天就为带大家科普一下养生需要注意的时间点都有哪些？
一、吃过饭后不要立即喝茶
虽说喝茶有益健康，但是饭后马上饮茶却是起不到保健作用的，这是因为茶叶中的物质可能会与食物中的铁结合成不容易被消化的铁盐，干扰身体对铁质的吸收。因此建议在饮食过后一个小时再饮茶。
二、做妇科检查也有最佳时间
女性做妇科检查（特别是涉及到乳房检查的话）最好安排在大姨妈来潮的第十天左右，此时体内的雌激素对乳腺的影响最小，更容易发现病变或者异常。
三、下班时间健身最佳
下午四点到七点之间，人体的温度上升，肌肉力量以及弹性达到顶点，味觉、视觉、听觉也更加敏感，很适合网球、排球等消耗脂肪的有氧运动。
四、睡眠时间不是越长越好
长期的研究表明，人体所需的最佳睡眠时间应该保持在每天7~8小时，过长或过短都有可能增加患心血管疾病的风险，不利于健康。
五、夜间为免疫力加油
晚上九点到十一点之前，是身体调节免疫系统的阶段，这个时间段内建议将身体保持在一个比较放松的状态，因为任何激烈的活动都有可能影响到身体对免疫系统的调节。建议适当听听音乐刺激脑垂体，以强化人体的免疫力。
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