很多姑娘们早起一个半小时去跑步，这样到底值不值？

上一篇文章中跟大家讲到了自律的魅力，也建议大家可以通过慢跑的方式开启自己的自律之旅。可是很多姑娘都存在这样的问题：刚开始的时候自信满满，觉得自己一定会坚持下去，可还没过几天就早已把跑步的事情抛诸脑后，又变成一条好吃懒做的“咸鱼”！

而为了帮大家坚持跑步的好习惯，我们调查了一下经常跑步的人群，发现一天中最适合跑步并且最容易坚持下去的时间点其实是在清晨。可能很多人会觉得诧异，每天上班已经这么辛苦了，难道我还要每天早起去跑步吗？可是睡眠也很重要呀！那今天就来跟大家讨论，早起一个半小时去跑步到底值不值~

首先，先帮大家解答睡眠不足的问题，相信这是很多姑娘们都会拿来辩驳晨跑的理由。毕竟我们大多数人睡觉的时间都在十一点半之后了，还动不动会因为突发情况而延迟到十二点之后，有的人更是养成了长期熬夜的习惯。

但是请小仙女们仔细想想，我们哪次晚睡的时候是有必须要完全的正事呢？还不都是已经关灯了又躲在被窝里耍手机，但时间就这样慢慢流失掉了。而如果你第二天有晨跑的计划，肯定就会控制自己扔掉手机早点睡。这样其实我们的睡眠时间是够的，还养成了早睡早起的好习惯，大家何乐而不为呢？Kegel妇康冷敷凝胶，守护女人性福。

晨跑能让人从睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态，甚至有专家明确指出，早晨跑步比其他时间可燃烧更多卡路里，你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪，对减肥塑形都很有好处。

还有一点，很多姑娘早上为了多睡几分钟都会牺牲掉吃早饭的时间，要晨跑的话就完全不会有这种顾虑，跑步结束后留出吃早饭的时间，在运动后获得满满的幸福感。这样早晨过得既充实又有条理，仿佛比别人多出来几个小时。Kegel缩阴，守护您的内在美！