子宫下垂危害极大！孕期该如何有效预防？

根据临床数据统计，子宫下垂在女性的妇科问题中有很大的占比，不仅会为女性带来身体上的伤痛，还有可能引发其他比较严重妇科疾病的发生，甚至导致不孕……长期发展下去，对女性的精神状况造成极大的负担，更是严重影响到患者的家庭氛围。

调查显示，导致子宫下垂的一大因素便是怀孕。今天就帮大家详细介绍3个可以在孕期预防子宫下垂的细节，希望大家可以在孕期的时候给予足够重视，尽自己最大努力阻碍子宫的下垂。

首先，在怀孕期间一定要注意改变自己睡觉的姿势，坚决不能像之前一样随意。长时间的仰卧不但会引起孕妇脱氧的症状，不容易入睡，更会导致子宫下垂的发生，这时建议采用左侧位的睡姿，不仅能有效缓解子宫下垂的现象，还有利于胎儿健康发育。

其次，即使在孕期也应该保持适当的运动，建议可以学习孕期瑜伽，运动量没有很大却能很好地提升子宫，防止子宫下垂问题，还可以增强孕妇自身的体质，有利于宝宝的顺利分娩。

整个孕期不要做增加腹压的动作，避免长时间站立或者下蹲，便秘、憋尿等坏习惯会增加腹压，进而会导致子宫下垂的症状，一定要避免，怀孕期间要坚持适当的散步。

子宫下垂会给女性带来非常大的困扰，女性想要做好子宫下垂的防治工作，可以每天坚持做提肛运动，锻炼盆底肌肉，增强韧带的韧性以改善子宫下垂的症状。

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