免疫力越高越好吗？如何调节免疫力

关于免疫力

免疫力真的越高越好吗？

不！保持免疫功能平衡才是王道。

免疫力低下对人体非常不利，提高免疫力有助于维持身体健康。不过，这并不说明免疫力越高越好，如果人体免疫力过强，也很容易“惹来”一系列疾病，如红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。因此，保持免疫功能的平衡，才是身体健康的重要条件！那么，人体的免疫力该如何调节呢？

调节免疫力的“法宝”

想要调节免疫力，可采用“补气养血”的方法。补气血，我们可通过食疗来进行，可适当吃些补气、补血的食物，如牛肉、鲫鱼、黄鳝、乌鸡、猪血、猪肝等。除食疗外，我们也可以在医生指导下口服一些中药来调理。

奏响“生活三部曲”

免疫力低下除了中医调理外，我们还应加强生活调理。

首先，睡眠质量要保证。睡眠不足会降低我们的免疫功能，令身体的防御能力变差。如果你希望自己身体健康、免疫力强，就必须重视睡眠，保证充足的睡眠时间。

其次，情绪要乐观向上。越来越多的研究表明，焦躁、抑郁等负面情绪会“毒杀”人体免疫力，使人更易遭受疾病的侵扰，保持情绪的乐观，有助于调节免疫力。

另外，运动锻炼要多做。运动与免疫力之间有着密切的关系。每天保持30分钟的运动时间，能增加体内免疫细胞的数目，提高人体免疫力。

Kegel贴心提示

只有保持合理的免疫力

才能让身体这座城堡更加安全稳固

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