人生最大的痛苦莫过于，在激情上演前，因干涩而止步！

女人是水做的，然而有些女性偏偏就是缺水，尤其是比较敏感的部位——阴道。

有过性生活的女性都知道，阴道“水”越多则快感越久。它是阴道内分泌的一种天然润滑剂，可以有效减少摩擦的疼痛。但也有一部分女性因为各种原因而阴道干涩，那么遇到这种问题该如何解决呢？看看Kegel怎么说~

过度清洁引起的阴道干涩

不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

解决方法：平时用清水清洗外阴就足够了，一定要避免经常做阴道冲洗。

心理压力带来的阴道干涩

工作、生活压力都会造成性欲低下、性唤起迟滞、阴道干涩。

解决方法：调整心理压力、多从事户外活动、逛逛商场、看看电影、听听音乐、游游泳、爬爬山、多参加集体社交活动；平时可以饮用玫瑰花茶，睡前饮用红酒，维生素C具有平衡心理压力的作用，多食用菜花、菠菜、芝麻、水果等。

性兴奋不足导致的阴道干涩

女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。性生活时,只有在性兴奋达到一定水平情况下，这些液体才能分泌并逐渐增加。性爱过程中“前戏”不足，女方心理准备不充分、男方缺少对女方的性诱导或方式不对；性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素也会造成女性阴道干涩的出现。

解决办法：在性生活前进行足够的前戏，丈夫不可太过急躁，而应放纵唇舌，为所欲为。从嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面......充分调动起女人的性欲。

内分泌失调出现阴道干涩

过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

有些产妇生了小孩后便有阴道干涩现象，这可能有两个原因：一是因劳累,性趣减退使然；二是发生内分泌的变化，由于产后哺乳，体内催乳素含量升高而抑制了雌性激素的分泌造成的。

有些临近更年期的妇女，其阴道干涩的原因则是由于年龄关系使卵巢功能衰减所致。

解决方法：多食些调理女性内分泌系统的食物，保健品，促进卵巢功能，例如黄豆，蜂王浆。

饮食不均衡

除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

解决方法：多食含有B2的食物，如动物肝脏，五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

避孕药

对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩副作用，让女性的性生活也没了生机。且避孕药还会导致轻易恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重微增、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易有褐斑和粉刺等危害。

解决方法：改变避孕方式。如使用避孕套，避孕套的舒适程度仅次于口服避孕药和安全期避孕方法，虽然男性朋友们都不太喜欢使用避孕套，但是避孕套是安全性最高的避孕方法，效果高达99.6%，对避孕套感觉到的不适大多数来自于心理作用。在避孕的传统观点上要改改了，不能以男性的感受为主导，应该以女性为中心，因为是女性单方面地承受着性爱之后的后果。

阴道炎

如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少，出现阴道干涩。

解决方法：积极治疗阴道炎症，同时提高自身机体免疫功能，避免炎症反复发作，平时可多食一些清热利湿，除湿止带，补益气血食物。例如薏苡、白果乌鸡汤、大蒜鲤鱼、洋葱猪肾、山药鱼鳔瘦肉汤、冬瓜白果饮。

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