人流后吃什么恢复快？

我们都知道，人流手术的创伤很大，可能造成大出血，危及生命，不孕不育等后遗症，人流后的保养护理很重要，尤其是在营养摄取上。营养师建议，人流后必须控制好饮食营养平衡，以满足机体对蛋白质、碳水化合物的需要。那么，如何做到营养平衡呢？

1、摄入足够的蛋白质

如果女性蛋白质的摄入不足，抵抗能力就会变低，可以多吃鸡肉、蛋类、豆类、奶类等食物补足蛋白质。

2、补充维生素

人流后的女性身体大多虚弱，需要丰富的维生素，因此，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对人流后的身体恢复大有益处。

3、限制脂肪量

女性在正常饮食的基础上，也要适当地限制脂肪量的摄入，例如在人流后的7天内将脂肪控制在80g/天。对于月经不规律的女性朋友们来说，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康非常重要。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

此外，人流后最好卧床休息，要格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤，每日清洗外阴，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。

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