女性气血不足吃什么？

中医上讲，“血为气之母，气为血之帅”。气血是人存在的根本，是健康的决定性因素！同时，气血不足的女人更容易生病、老得快。

中医专家介绍，气血不足还常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。此外，眼白的颜色变得混浊了，以及常出现眼袋，也说明气血不足了。头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄都是气血不足的表现。

最关键的还是对自己的身体进行调理，血气充足的女性朋友皮肤会非常的光滑，并且有一定的弹性和光泽，而血气不足的人皮肤非常干燥并且没有光泽，并且还会出现大量的色斑和手脚冰凉。如果有以上症状的女性朋友应该是气血不足的表现，要及时进行调理。

下面这些食物可以调理气血哦！

红枣：

红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的姑娘们不妨试试。

南瓜：

南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等等，其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良营养素。

红豆：

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，非常符合女性的口味。

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