很多女生在生理期的时候都会疼痛、不舒服，不少人会喝红糖水，说喝了会感觉舒服一些，不那么疼了。然而喝红糖水真的能缓解痛经吗？

红糖是从甘蔗中提取，它与白糖最大的差别在于：精制程度比白砂糖低。红糖是甘蔗经过榨汁后，只初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。红糖中的微量元素稍微高一点，但并无太大差别。

有女性朋友表示，自己喝了红糖水，痛经确实没那么厉害了。其中起作用的可能不是红糖，而是热水。红糖中没有什么“止痛”的成分，它并不能止疼。之所以喝了后你没有那么疼，一方面可能因为热水的温度促进了血管舒张，会让人感觉舒服一些。还有一个方面就是，糖水中的糖能能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦，也就不觉得那么痛了。

特别提示：

如果想减轻痛经，应该在月经期间注意以下几点：

1、保证充足的睡眠；

2、注意保暖（少吹空调、多穿衣服）；

3、禁止吃凉性的食物（冰淇淋、海鲜等）。

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