你内分泌失调了，谁来背这个锅？

内分泌失调对于女人来说是个不陌生的话题，不良的生活习惯、饮食习惯等都会导致女性内分泌失调的出现，给女性的身心健康带来了很大的威胁。

内分泌失调与什么有关？

内分泌失调后我们又该怎么做呢？

内分泌失调的原因有哪些？

1.生理因素。年轻时，人体内分泌腺调节功能普遍稳定，但随着年龄的增长，不良的生活习惯，长期失眠、熬夜、黑白颠倒，生物钟紊乱，以及内分泌腺调节功能的下降，自身遗传因素等，都会造成内分泌失调。所以说年龄小的女生很少会内分泌失调，但也不排除有遗传的可能。

2.情绪因素。现代生活的节奏是越来越快，随之而来的生活、家庭、工作压力也是越来越大，尤其是女性朋友，本身有月经、怀孕、生孩子等生理因素，多数会造成亏气亏血的状态，平时还肩负着洗衣做饭，照顾和辅导孩子等家庭压力，工作上也要像男人一样拼搏努力，长期的精神紧张，加之敏感，思虑过多，脾气暴躁，扰乱自身的气血运行，从而很容易就会内分泌失调。

3.营养因素。人体每天要摄入足够均衡的营养，才能够保证身体生理功能的正常运行，一些爱美人士，为了所谓的苗条，节食减肥，每餐只吃一点水煮蔬菜，甚至是只吃早餐，午餐和晚餐属于空腹状态，严重的营养不良。还有一部分人，饮食没有节制，暴饮暴食，只偏好某种食物，长此下去，势必会造成内分泌失调。

4.环境因素。现代社会，生活在大都市里，避免不了的汽车尾气，空气污染，气候变化不定，长期室内吹空调等不好的因素，以各种各样的方式进入到人体，影响激素的平衡，从而导致内分泌失调。

5.疾病因素。一些患者日常服用的含有激素类的药物会影响身体激素的正常分泌，导致内分泌失调。

6.遗传因素。有些人的内分泌失调来自于家族遗传。

内分泌失调长痘怎么办?

注意饮食：

1、多粗纤维：促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3、维他命缺乏。维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

皮肤清洁

1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2、不能过度清洁皮肤。

3、卸妆、洁面必须分别进行。

4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。

日常注意

1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

2、保持患部清洁，不滥用化妆品和药物。

3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

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