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想要改善月经不调,这几方面你做到了吗?
来源:kegel女性私护 | 发布时间:2021-01-08 15:52| 发布者:Kegel | 分类:两性百科

工作或学习方面的压力,饮食上的不注意,生活中不良的作息习惯……各种各样的问题导致很多女生都出现了月经不调的问题。虽说月经不调在生活中很是常见了,但确实会给每一个女生带来很大的困扰。

想要改善月经不调,这几方面你做到了吗?

月经不调除了直接去医院寻求医生的帮助,自己在日常生活中的护理也是至关重要的,特别是很多姑娘的月经不调都是轻度的,只要在生活中多加注意就完全可以取到很好的效果。

1、注意卫生保持清洁

想要改善月经不调,这几方面你做到了吗?

大姨妈期间一定要注意卫生方面的护理,选择正规厂家生产的卫生巾,更换的时间间隔不宜过长,洗澡的时候建议采用淋浴的方式,严禁冲洗阴道或者经期进行夫妻生活,以免感染湿热邪毒、病虫,而发生妇科病。

2、注意日常饮食

想要改善月经不调,这几方面你做到了吗?

生活中要注意饮食均衡,摄入多方面的营养,不挑食不过分节食。在大姨妈期间并没有什么特别的限制,但是不要吃过凉的食物,月经失调的姑娘们应该尽量少吃一些辛辣刺激性的食物,更有利于月经不调症状的好转。

3、保持心情的乐观与平和

想要改善月经不调,这几方面你做到了吗?

姑娘们在大姨妈期间情绪波动比较大,很容易发脾气,这是因为经血下泄,阴血偏虚,导致肝气偏盛引起的,这个时候消极的情绪与心态都会引起气血失和而造成月经提前、过多、痛经、闭经等症状。因此,这一段时间一定要保持心情舒畅,情绪稳定。

4、不要太过劳累

大姨妈期间建议不要参加运动量比较大的体育运动或者体力劳动,保持精力充沛,否则气虚血失,导致月经过多、经期延长等状况。

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