身体的哪些迹象表明你正在衰老？
村上春树说过：我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。
人，究竟是慢慢变老的，还是在一瞬间变老的呢？
每个人都对衰老抱有不同的认知~
所以，到底什么才是衰老？有没有什么靠谱的方法来判断自己是不是衰老了呢？
Kegel带大家做一个测试，从对女性至关重要的卵巢功能来测试一下，因为对于女性来讲，卵巢的衰老就意味着整个人体的衰老，毕竟面部的衰老，我们可以通过护肤，美容来挽救，而卵巢的衰老却很难掩饰。
话不多说，拿出纸笔，来看看自己可以得多少分吧。
使用说明：
评分的计算方法是各项症状的基本分与程度评分的乘积之和。
总评分高于8分，卵巢功能开始衰退；高于19分表明卵巢功能衰退严重；31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。
例如：偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那卵巢功能评分为：4×1+2×2+2×1=10分，表明卵巢功能开始衰退。
很多人只出现上面的某一个症状就认为自己是卵巢衰老，这可能是多虑了，因为评价是否存在早衰需要从多个角度和症状来综合判断，并不是依照单一症状来下结论。
所以，如果怀疑自己老了，可以先来对照上面这个表做个初步测试。
现在......做完测试之后，是不是想着怎样才能减缓衰老？
不要急，小K都给大家考虑到了。
01、STEPS规律运动
这不是什么大空话，保证规律的运动，不光是可以提升身体机能，就连精神状态都不太一样，而且还能改善夫妻关系……
02、STEPS调整饮食
吃什么不吃什么其实大家自己心里都有数，只是有时候确实控制不住，比如甜食就要尽量少吃，吃的甜食多就会更多地进行「糖基化」反应。
你可能不懂，但你要知道，这个反应会让皮肤老化、暗沉浮肿……总之，比较推荐的是绿色和橙色的菜，粗粮和坚果、豆制品、红肉和鱼肉以及各种微量元素。
哦，对了，可千万不能一点儿脂肪都不吃啊！脂肪是雌激素的仓库，身体没有了仓库，雌激素留不住……衰老程度会加速。
03、STEPS睡眠充足
睡眠问题大家一定要重视起来，长期睡眠不足会影响大脑的功能。
阿尔茨海默症大家都知道吧？这也是跟大脑功能衰退有关，别不当回事儿。
而且最新研究表明，长期熬夜的人身体里倾向于产生更多脂肪，分解更多肌肉，啥意思不用我多说了吧？
04、STEPS避免久坐
久坐的危害有多大，大家都知道吧？
久坐带来的肥胖，痔疮，妇科炎症就够大家受的了！一定要每隔一个小时站起来活动个5分钟~10分钟，接杯水，聊个天，上个厕所，站在窗边远眺……当然，除非老板硬要把你摁在椅子上。
你多半都可以这样活动一下，当然，这也是对你的肩颈部以及腰背部的放松，长时间保持一个姿势也会让自己的关节和肌肉劳损的。
05、STEPS个人习惯
抽烟、喝酒、大浓妆、高跟鞋等问题，虽然不会一瞬间就让你衰老，但是的确会对身体产生不断积累的伤害，如果不是必须的话，确实没有必要一直坚持不太健康的习惯。
06、STEPS私密保养
私密健康对女性的影响有多大，我想已经不用多赘述了。今天来看看常做私密护理的好处：
1、对私密进行清洁，让你做“干净、清爽”的女人。
2、减少私密系统内毒素和垃圾的堆积，降低囊肿、肌瘤等妇科炎症的发生率。
3、使女人面色红润，皮肤细腻有光泽，延缓衰老，推迟更年期。
4、促进夫妻和谐。
延缓衰老的方法已经教给大家了，能不能做到就看姐妹们自己了。
衰老，本就是一件不可阻挡的事情，大家在做好抗衰工作的同时，更要学会以好的心态面对衰老，全力以赴做我们应该做好的事情，这样就算有一天我们垂垂老矣，也不会留下遗憾。
此刻，就为自己的抗衰大业，动动手指，点个在看吧
END
女人，爱别人之前，请先爱自己
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