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4个小方法,帮你预防乳腺增生

来源:Kegel官网 | 发布时间:2021-10-11 16:33:24 | 发布者:Kegel | 分类:两性百科

4个小方法,帮你预防乳腺增生

我们应该如何预防乳腺增生,如何减轻由乳腺增生引起的乳房疼痛呢?

❶ 保持良好的情绪

坏的情绪如焦虑、生气、发怒、紧张等会影响人体的内分泌系统,可使本来无症状的乳腺增生并突然疼痛起来。

对于查出乳腺增生的女性,尤其要保持愉快的心情,避免时常想着乳腺增生的事情,多参加社会活动,转移注意力,否则可能加重疼痛等症状。

4个小方法,帮你预防乳腺增生

❷ 注意饮食的均衡

多吃新鲜的蔬菜水果,避免乱吃富含雌激素的保健品,如蜂王浆、蜂胶之类,尽量不吃或少吃油炸食物等高油食品,因为这些都有可能诱发乳腺疼痛等症状。

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❸ 化妆品或药物的影响

爱美之心,人皆有之,很多女性喜欢使用化妆品来保持青春靓丽,但是很多化妆品都含有丰富的雌激素,这可能导致乳腺增生或加重乳腺增生的症状。

此外,一些雌激素类药物如避孕药、促排卵药物等可能导致或加重乳腺增生,因此使用这些药物应注意其对乳腺增生的影响。

4个小方法,帮你预防乳腺增生

❹ 坚持定期体检

尽管乳腺增生与乳腺癌并没有必然联系,但是为了及时发现乳腺的疾病隐患,定期体检是非常关键的。

建议 40 岁以上每年一次彩超+钼靶检查。对于有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。

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